Фитнес дома

Первая тренировка после отпуска.
Сил хватило на t25 и пресс от Тони.

@темы: Insanity, Focus t25, Спорт

---

Фитнес дома. День 37, 38 и 39

37 день - Max Interval Plyo + пресс от Тони.
38 день - Max Cardio Conditioning + отжимания лесенкой.
39 день - Max Recovery + Focus T25 + отжимания лесенкой.

@темы: Insanity, Focus t25, Спорт

---

Фитнес дома. Выходное.

Вчера вечером прошелся по t25 gamma с гантелями. Затем отжимания лесенкой и в конце снова пресс от Тони.
Сегодня вернусь к Insanity.

@темы: Insanity, Focus t25, Спорт

---

Фитнес дома. День 34. Он же 36.

Максимальная тренировка. 2 месяц пошел. Сначала Fit Test, затем новая интенсивная Max Interval Circuit. И в конце 7 минут пресса от Тони.
Результаты моего фиттеста:
1) Switch kicks 42 - 65
2) Power jacks 48 - 50 (я не понимаю как это можно делать быстро, колени не выдерживают)
3) Power knees 95 -105
4) Power jumps 26 - 33
5) Globe jumps 9 - 11 (тоже самое, при быстром темпе сбивается дыхание)
6) Suicide jumps 10 - 11 (полный суицид)
7) Push-up jacks 20 - 24
8) Low Plank Oblique 47 - 60

результаты за месяц

На весах уже 74 кг. Т.е. -2 кг.
Stay Tuned!

@темы: Insanity, Спорт

---

Фитнес дома. День 33

Вчера попробовал Focus t25 gamma от Шона. Отличная вещь. Нравится, что с гантелями.

И затем вернулся к восстановительной. Но уже без разогрева и растяжки, сразу к основному разделу.
И уже в самом конце 7 минут пресса от Тони.
Тонус 100%.
Сегодня еще думаю, что сделать. Либо Fit Test либо перейти сразу на Максимальные тренировки 2 месяца. В идеале, там надо обе тренировки делать в один день. Не совсем правильно, но fit test думаю завтра сделать.

@темы: Insanity, Focus t25, Спорт

---

Фитнес дома. День 32

Вчера была обычная восстановительная.
Сегодня хочу попробовать новое упражнение Focus t25 Gamma все с тем же Шоном. О результатах напишу.
Stay Tuned!

@темы: Insanity, Focus t25, Спорт

---

Про Шона из Insanity

Только что узнал, что Шон из Insanity замужем за каким-то перцем.
Моя жизнь не будет прежней. =)

@темы: Insanity, Мысли вслух

---

Фитнес дома. День 31.

Снова восстановительная без доп упражнений.

@темы: Insanity, Спорт

---

Фитнес дома. День 30.

Вернулся к восстановительным. Core Cardio & Balance + 7 мин пресс от Тони и немного упражнений с гантелями.
Получилось:

Сегодня снова тоже самое.

@темы: Insanity, Спорт

---

Про фитнес

Так все. Я приехал из поляндии и теперь ударно каждый день insanity вплоть до следующей gjtplrb.
Купил пульсометр, буду измеряться непосредственно в процессе тренировки.
Stay Tuned!

@темы: Insanity, Спорт

---

Про мехенди

Пару дней назад, Ланчик нарисовала мне хной на руке глифы "30 секундов до Марса". Выглядит стильно. Задумалсо!

@темы: Мысли вслух

---

Мысли вслух

В последнее время во мне проснулось мимими. В гараже окотилась кошка, хочу теперь всех кормлю. На самом деле их там все кормят, а я подключился. Иногда даже удается кого-то погладить, но дикие что с них взять. Короче, хочу себе маленького котенка. Мимими!

@темы: Мысли вслух

---

Мысли вслух. Домашнее.

1) Толчок купили, поставили.
2) Раковину купили, поставили.
3) Ванну надо залить. След неделя.
4) Зеркало в ванную купили, надо повесить. След неделя.
5) Ген уборка. След или через след неделя.
Еще куча всего, но это пока для начала самое важное.

@темы: Home, Мысли вслух

---

Фитнес дома. День, ну наверно, 29.

Запутался я с этими днями. График полетел к черту. Занимаюсь в лучшем случае через день. Со временем туговато. Но скажу вам, ребятки, результаты есть и уже проглядываются. А тут уже как наркотик, чем больше результат, тем больше хочется заниматься. )))
Вчера продолжил восстановительную неделю "Core Cardio & Balance" от Шона и проработал пресс с Тони.
Кстати у Тони есть отличные тренировки P90X с упором на силовые + кардио, но меньше, чем у Шона. Вот думаю закончу с Insanity займусь Тони. Единственное, там нужен дополнительный стафф в виде скакалки, ручек для отжимания и турника для подтягивания. Но это, думаю, не проблема.
Сегодня мотанусь в Поляндию, вернусь в вс. Там и продолжу.
Stay Tuned!

@темы: Insanity, P90X, Спорт

---

Фитнес дома.

Вчера были упражнения с гантелями + пресс от Тони.

@темы: Спорт

---

Фитнес дома. День 28.

Началась восстановительная неделя (хотя ее сложно так для меня назвать, всю программу я сбил напрочь, но все же) и новая тренировка "Core Cardio & Balance". Отличная вещь, без напряга, но не менее эффективно.

В конце закрепил упражнением на пресс от Тони.

@темы: Insanity, Спорт

---

Фитнес дома. День 27.

В субботу был Insanity "Plyometric Cardio Circuit" + пресс от Тони.
В ВС был выходной.

@темы: Insanity, Спорт

---

Фитнес дома. День 25.

Вчера снова Insanity - Pure Cardio + Cardio Abs.
Позавчера пресс с Тони и 2 упражнения на разводку с гантелями лежа.

@темы: Insanity, Спорт

---

Про фитнес

Вчера не было времени сделать Insanity, поэтому был просто пресс.

@темы: Спорт

---

Фитнес дома. День 24.

Вчера вернулся к тренировкам "Insanity".

@темы: Insanity, Спорт