Максимальная тренировка. 2 месяц пошел. Сначала Fit Test, затем новая интенсивная Max Interval Circuit. И в конце 7 минут пресса от Тони.
Результаты моего фиттеста:
1) Switch kicks 42 - 65
2) Power jacks 48 - 50 (я не понимаю как это можно делать быстро, колени не выдерживают)
3) Power knees 95 -105
4) Power jumps 26 - 33
5) Globe jumps 9 - 11 (тоже самое, при быстром темпе сбивается дыхание)
6) Suicide jumps 10 - 11 (полный суицид)
7) Push-up jacks 20 - 24
8) Low Plank Oblique 47 - 60
результаты за месяц

На весах уже 74 кг. Т.е. -2 кг.
Stay Tuned!