Switch kicks 85 =>
Более-менее.
Power jacks 48 =>
Здесь я сильно не форсировал, потому как колени не совсем здоровые. Делал в меру и не спеша, не сильно напрягая колени.
Power knees 95 =>
В этом упражнении никак не могу удержать равновесие, а когда все-таки получается, кажется, что выполняю не совсем правильно.
Power jumps 26 =>
Тоже не форсировал, но не потому что колени, а потому что соседи снизу. Как-то стремно скакать людям по головам. Но дыхание все равно сбил.
Globe jumps 9 =>
Здесь я был уверен, что результаты будут лучше, в итоге в самом начале сбил дыхалку и все упражнение выполнялось на "ватных" ногах. Результатом не доволен.
Suicide jumps 10 =>
Аналогично предыдущему. Опять сбилась дыхалка и все по кругу...
Push-up jumps 20 =>
Отжимания. Если бы выполнялись в самом начале, результат был бы лучше. А так выполнялось в изнеможении.
Low Plank Oblique 47 =>
В принципе здесь более-менее.
Полагаю, результаты были бы еще лучше, если бы перед фит тестом был день отдыха, но тут я перенес, как писал ранее.
И последнее вес. 76,1 кг. Не знаю, сколько надо в принципе, но раз надо взвеситься, взвесимся. Также не уверен в правильности показаний моих весов. Запишем 76,1.
Stay Tuned! =)